Врачи перечислили простые и эффективный способ избавления от изжоги
По словам диетолога Тома Мэтью и физиотерапевта Нелл Мид, жевательная резинка и простые дыхательные упражнения помогут быстро избавиться от изжоги.
По словам Тома Мэтью, изжога возникает из-за того, что желудочный сок попадает в пищевод и вызывает воспаление. По его словам, это происходит, когда мышцы между пищеводом и желудком не работают должным образом, чтобы удерживать пищу на месте. Для устранения неприятного ощущение жжения в груди, он предложил жевать жевательную резинку.
"Следующая возможная причина - переедание", - продолжил эксперт.
Также специалист отметил, что ощелачивающие продукты, такие как банан или добавление ложки пищевой соды в стакан воды, могут принести немедленное облегчение.
Физиотерапевт Нелл Мид предложила дыхательные упражнения в качестве еще одного эффективного способа избавиться от изжоги. По ее словам, сначала необходимо делать небольшие вдохи, затем выдыхать через нос и следить за движениями живота.
Физиотерапевт Нелл Мид предложила дыхательные упражнения в качестве еще одного эффективного способа избавиться от изжоги. По ее словам, сначала необходимо делать небольшие вдохи, затем выдыхать через нос и следить за движениями живота.
"Затем выдохните как можно больше воздуха и задержите дыхание. При необходимости зажмите нос и рот руками. Постарайтесь не дышать как можно дольше", - советует врач.
Она объяснила, что это упражнение растягивает диафрагму, уменьшает давление на пищевод и помогает протолкнуть пищу обратно в желудок.
