В КБ №4 реализуются мероприятия в рамках регионального проекта «Борьба с сахарным диабетом»
В Клинической больнице №4 активно проводятся мероприятия в рамках регионального проекта «Борьба с сахарным диабетом», который является частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Пациентам предоставляется информация о методах профилактики этого серьёзного заболевания.
Врач-эндокринолог Марина Мизаева отмечает, что на диспансерном учёте в медицинском учреждении состоит 440 человек с сахарным диабетом. Она активно делится знаниями о том, как можно защититься от развития этого заболевания.
Марина Адамовна подчеркивает, что сахарный диабет, особенно 2-го типа, во многих случаях является предотвратимым заболеванием. Ключевыми факторами профилактики являются:
Здоровое питание:
- Ограничение потребления сахара и быстрых углеводов: сладости, выпечка, сладкие напитки следует употреблять умеренно.
- Увеличение потребления клетчатки: свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты способствуют нормализации уровня сахара в крови.
- Сбалансированный рацион: важно следить за соотношением белков, жиров и углеводов, отдавая предпочтение нежирным белкам и полезным жирам.
- Контроль порций: избегайте переедания.
Регулярная физическая активность:
- Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде).
- Включение силовых упражнений 2-3 раза в неделю.
- Физическая активность помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать вес.
Поддержание здорового веса:
- Избыточный вес и ожирение являются основными факторами риска развития диабета 2-го типа.
- Снижение даже 5-10% от исходной массы тела может значительно уменьшить риск.
Регулярные медицинские осмотры:
- Важно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на уровень глюкозы в крови, особенно если есть предрасположенность (семейный анамнез, избыточный вес, гиподинамия).
- Раннее выявление преддиабета позволяет вовремя принять меры и предотвратить развитие заболевания.
Отказ от вредных привычек:
- Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск развития многих заболеваний, включая сахарный диабет.
Марина Адамовна также акцентирует внимание на том, что при появлении любых настораживающих симптомов (повышенная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая усталость, плохое заживление ран) необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Эти информационно-просветительские мероприятия направлены на повышение осведомленности населения и формирование здорового образа жизни, что является ключевым в борьбе с сахарным диабетом.
Врач-эндокринолог Марина Мизаева отмечает, что на диспансерном учёте в медицинском учреждении состоит 440 человек с сахарным диабетом. Она активно делится знаниями о том, как можно защититься от развития этого заболевания.
Марина Адамовна подчеркивает, что сахарный диабет, особенно 2-го типа, во многих случаях является предотвратимым заболеванием. Ключевыми факторами профилактики являются:
Здоровое питание:
- Ограничение потребления сахара и быстрых углеводов: сладости, выпечка, сладкие напитки следует употреблять умеренно.
- Увеличение потребления клетчатки: свежие овощи, фрукты и цельнозерновые продукты способствуют нормализации уровня сахара в крови.
- Сбалансированный рацион: важно следить за соотношением белков, жиров и углеводов, отдавая предпочтение нежирным белкам и полезным жирам.
- Контроль порций: избегайте переедания.
Регулярная физическая активность:
- Не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки в неделю (например, быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде).
- Включение силовых упражнений 2-3 раза в неделю.
- Физическая активность помогает улучшить чувствительность к инсулину и контролировать вес.
Поддержание здорового веса:
- Избыточный вес и ожирение являются основными факторами риска развития диабета 2-го типа.
- Снижение даже 5-10% от исходной массы тела может значительно уменьшить риск.
Регулярные медицинские осмотры:
- Важно проходить профилактические осмотры и сдавать анализы на уровень глюкозы в крови, особенно если есть предрасположенность (семейный анамнез, избыточный вес, гиподинамия).
- Раннее выявление преддиабета позволяет вовремя принять меры и предотвратить развитие заболевания.
Отказ от вредных привычек:
- Курение и злоупотребление алкоголем повышают риск развития многих заболеваний, включая сахарный диабет.
Марина Адамовна также акцентирует внимание на том, что при появлении любых настораживающих симптомов (повышенная жажда, частое мочеиспускание, необъяснимая усталость, плохое заживление ран) необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
Эти информационно-просветительские мероприятия направлены на повышение осведомленности населения и формирование здорового образа жизни, что является ключевым в борьбе с сахарным диабетом.
