Врач поделился способами избежать обезвоживания
Обезвоживание вызывает отравление организма и может иметь опасные последствия для здоровья, заявил Владимир Неронов, врач-гастроэнтеролог АО "Медицина".
По словам специалиста, значительное количество воды в организме теряется не только через мочу и пот, но и испаряется при дыхании. Отмечается, что обезвоживание может быть вызвано не только нарушением питьевого режима, но и употреблением продуктов, содержащих консерванты и пищевые добавки, такие как каррагинан. Он предупредил, что обезвоживание не только вызывает отравление, но и концентрирует в организме кровь, лимфатическую жидкость, желчь, слюну и другие биологически важные вещества.
Кроме того, Владимир Неронов подчеркнул, что суточное потребление жидкости должно составлять не менее 1,5 л в зависимости от внешних факторов, таких как температура и влажность. В это количество входят супы и сочные фрукты. Врачи считают оптимальным 2-2,5 литра.
В заключение доктор Неронов добавил, что жидкость для питья должна быть чистой, содержать природные минеральные компоненты и быть недистиллированной.
Кроме того, Владимир Неронов подчеркнул, что суточное потребление жидкости должно составлять не менее 1,5 л в зависимости от внешних факторов, таких как температура и влажность. В это количество входят супы и сочные фрукты. Врачи считают оптимальным 2-2,5 литра.
В заключение доктор Неронов добавил, что жидкость для питья должна быть чистой, содержать природные минеральные компоненты и быть недистиллированной.
"Употребляйте в пищу овощи и фрукты, содержащие натуральную растительную клетчатку, которая не теряет своих свойств после термической обработки. К таким продуктам относятся кабачки, свекла, морковь, кабачок, брокколи и цветная капуста. Яблоки - ценный источник воды. Здоровому человеку трудно потреблять избыточное количество воды. Организм справляется с ней быстрее, чем с недостатком", - заключил он.
