Колбасные изделия повышают риск смертности
Врач-диетолог Ольга Чухачева дала рекомендацию относительно потребления колбасы, ограничив его до размера, сравнимого с толщиной большого пальца. Об этом пишет «Газета.ru».
Специалист подчеркивает, что у всех людей, независимо от возраста и наличия заболеваний, уровень насыщенных жиров в дневном рационе не должен превышать 10%. Она рекомендует уменьшать потребление продуктов, богатых насыщенными жирами, таких как докторская колбаса и сливочное масло, до указанного объема.
Ольга Чухачева также советует увеличивать в рационе количество постных сортов мяса, морской рыбы, морепродуктов, бобов, растительных масел и орехов.
Эти меры могут помочь в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также снизить риски, связанные с употреблением ультрапереработанных продуктов, включая колбасы, кондитерские изделия и различные десерты.
Ранее доктор Светлана Каневская подчеркнула важность употребления полезных продуктов для укрепления иммунной системы. Среди рекомендованных продуктов — лук, чеснок и одуванчики.
