Малоподвижный образ жизни плохо отражается на качестве жизни человека

Самое неприятное из них, это, пожалуй, ожирение. А оно в свою очередь создает большие проблемы со здоровьем, понижает жизненный тонус, влечёт апатичное состояние, которое в дальнейшем сопровождается категорическим нежеланием развиваться и добиваться успехов. Но многие люди запускают и свое здоровье, и свой внешний вид, прячась от новых возможностей, пренебрегая своей жизнью и жалея себя.
А ведь любая физическая нагрузка и активный образ жизни –это преодоление слабоволия, своих комплексов и выход на новый уровень жизни!
Сидячая жизнь становится национальной проблемой, и не только в нашей стране. Это общемировая тенденция. Нынешний человек снизил свою, природой заложенную активность в десятки раз! Мы не были созданы для такого образа жизни, и организм реально страдает от гиподинамии.
Ученые видят связь между отсутствием нормальной двигательной активности и частотой сердечно-сосудистых заболеваний, ростом числа инсультов, инфарктов, онкологических болезней. Преимущества здорового, активного образа жизни видятся им такими:
 • снижение избыточного веса, наращивание мышечной массы вместо жировой;
 • укрепление костей и мышц; лучшая выносливость, координация движений;
 • снижение эмоциональной лабильности, хорошая сопротивляемость стрессам, депрессии;
 • уменьшение риска развития и прогрессирования гипертонии;
 • снижение риска развития диабета, повышение контроля над диабетом (если заболевание уже диагностировано);
 • предотвращение развития рака толстой кишки, рака груди;
 • уменьшение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний;
 • снижение риска внезапных летальных исходов от сердечно-сосудистых заболеваний.
 Здоровый образ жизни, стремление к поддержанию оптимального уровня функционального состояния организма через повышение физической активности и занятия спортом становятся неотъемлемой частью жизни современного человека.
 Здоровый образ жизни — активный образ жизни. Это та аксиома, спорить с которой, по меньшей мере, глупо. Регулярные занятия спортом оказывают благотворное воздействие на человеческий организм, укрепляют его физическое и психологическое здоровье, повышают иммунитет. Вот почему пренебрегать регулярными физическими нагрузками едва ли разумно. Вопрос о том, как вести активный образ жизни, очень часто заводит людей в тупик, однако на самом деле трудного в этом мало — достаточно лишь следовать ряду простых и понятных инструкций.
Заведующая отделением медицинской профилактики Таймусханова М. Х.