В Аргунской городской больнице № 1 стартует неделя здоровья для формирования активного образа жизни
ГБУ «Аргунская городская больница № 1» запускает комплекс мероприятий, направленных на популяризацию активного образа жизни и формирование у населения ответственного отношения к собственному здоровью.
Эти инициативы реализуются в рамках регионального проекта «Здоровье для каждого», который входит в состав национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Специалисты подчеркивают, что низкий уровень физической активности является одним из основных факторов риска для развития сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. В сочетании с курением, избыточным весом, повышенным уровнем холестерина и артериального давления, это значительно увеличивает вероятность ухудшения состояния здоровья.
Цель тематической недели — повысить осведомленность населения о пользе регулярной физической активности и её значении в профилактике заболеваний, укреплении иммунитета и улучшении качества жизни.
Врачи рекомендуют следующие простые шаги для повышения физической активности в повседневной жизни:
— начните утро с легкой зарядки (5–10 минут);
— выбирайте пешие прогулки вместо поездок на транспорте;
— выходите на одну-две остановки раньше и проходите оставшийся путь пешком;
— поднимайтесь по лестнице вместо использования лифта;
— делайте короткие перерывы для разминки при сидячей работе;
— играйте с детьми в подвижные игры;
— проводите больше времени на свежем воздухе;
— выберите удобный для себя вид активности: ходьбу, бег, плавание и другие.
Важно помнить, что регулярность занятий физической активностью имеет решающее значение. Даже умеренные, но систематические физические нагрузки способствуют сохранению здоровья, повышению жизненного тонуса и предотвращению многих заболеваний.
Специалисты подчеркивают, что низкий уровень физической активности является одним из основных факторов риска для развития сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний. В сочетании с курением, избыточным весом, повышенным уровнем холестерина и артериального давления, это значительно увеличивает вероятность ухудшения состояния здоровья.
Цель тематической недели — повысить осведомленность населения о пользе регулярной физической активности и её значении в профилактике заболеваний, укреплении иммунитета и улучшении качества жизни.
Врачи рекомендуют следующие простые шаги для повышения физической активности в повседневной жизни:
— начните утро с легкой зарядки (5–10 минут);
— выбирайте пешие прогулки вместо поездок на транспорте;
— выходите на одну-две остановки раньше и проходите оставшийся путь пешком;
— поднимайтесь по лестнице вместо использования лифта;
— делайте короткие перерывы для разминки при сидячей работе;
— играйте с детьми в подвижные игры;
— проводите больше времени на свежем воздухе;
— выберите удобный для себя вид активности: ходьбу, бег, плавание и другие.
Важно помнить, что регулярность занятий физической активностью имеет решающее значение. Даже умеренные, но систематические физические нагрузки способствуют сохранению здоровья, повышению жизненного тонуса и предотвращению многих заболеваний.
